Por Staff AzTurismo
La bicicleta no solo es un medio de transporte eficiente y sostenible, sino también una herramienta poderosa para mejorar la salud y prevenir diversas enfermedades.
La subdirectora de Políticas Intersectoriales en Salud de la Dirección General de Promoción de la Salud (DGPS), Zaira Alejandra Valderrama Álvarez, explica cómo el uso de la bicicleta puede contribuir significativamente a evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, obesidad, depresión y ansiedad.
Beneficios físicos
Valderrama Álvarez señala que el ciclismo ayuda a prevenir la osteoporosis, ya que fortalece los huesos y mejora la densidad ósea. Esta actividad es apta para personas de todas las edades, aunque las personas adultas mayores o aquellas con alguna enfermedad deben realizar una valoración médica previa antes de comenzar a practicar el ciclismo.
Recomendaciones de seguridad
Para aquellos que utilizan la bicicleta, es esencial seguir ciertas recomendaciones de seguridad. Valderrama Álvarez recomienda el uso de casco, luces y ropa reflejante. Además, es crucial mantener la bicicleta en buen estado y respetar las reglas de tránsito para evitar accidentes. También es importante aplicar protector solar y mantenerse hidratado antes, durante y después de andar en bicicleta.
Impacto ambiental positivo
El uso de la bicicleta no solo tiene beneficios para la salud, sino que también contribuye a la reducción de la contaminación ambiental. La bicicleta es un medio de transporte sostenible que disminuye las emisiones de gases de efecto invernadero y otros componentes tóxicos, ayudando a combatir la contaminación del aire.
La perspectiva de la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que la bicicleta es un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible. Además de mejorar la salud, la bicicleta contribuye a disminuir el tráfico vehicular, fomenta el desarrollo, refuerza la educación de niñas, niños y jóvenes, incluyendo la educación física; promueve la salud y previene enfermedades; y facilita la inclusión social y la cultura de paz.
Celebración del Día Mundial de la Bicicleta
El Día Mundial de la Bicicleta, que se conmemoró el 3 de junio, tiene como objetivo resaltar los múltiples beneficios de este medio de transporte para la salud y el medio ambiente. Fomentar el uso de la bicicleta requiere promover políticas de infraestructura que incluyan la construcción de más ciclovías para asegurar un entorno seguro para los ciclistas.
El uso de la bicicleta es una práctica altamente beneficiosa tanto para la salud individual como para el bienestar del planeta. Con las recomendaciones adecuadas y una infraestructura de apoyo, más personas pueden disfrutar de los innumerables beneficios que ofrece este medio de transporte.
